ご 飯:
     白米+玄米
     お米は消化しやすいように
     おじやにしてます(特に玄米はねっ)
     初めから炊飯器のお粥モードで炊けば
     らくかもぉ〜 (*^。^*)
     一食分:ベスがお茶碗軽く一杯
           メルがたっぷり2杯分

温野菜:
     茹でる時の気分で内容変えたりも
    
大根&その葉っぱ白菜・かぶ
    
ジャガイモ・さつまいも・かぼちゃ・人参
     &まいたけ
    一食分:各々お茶碗軽く1杯分位

     
*←色文字の野菜はマストで!!
        他は色々追加したり減らしたり
        アボカドは週2位で加えてるかなっ
       (勿論「生」で)

おじやも温野菜(茹で野菜)も一度に作って冷蔵保存!
メル: 鶏のむね肉1枚
     まとめてゆでる時に、
     油の付いた脂肪部分は取り除く!
     茹でたお肉をタッパーで保存する際
     茹で汁も一緒に入れておくと、
     ジューシーさをキープできるよっヽ(^。^)ノ
     食べる時にお肉と一緒に、
     その茹で汁も入れまぁ〜す

ベス: 鶏のササミ大きめを2本
     普通に茹で保存の仕方はむね肉と一緒
お豆腐 一丁 (2頭分) 

納豆 1パック(画像忘れますたぁ...)
納豆が無い時は「きなこ」いれたり...(大さじ1杯かなぁ)

サプリメント:血液検査の結果を元に...
        それぞれの体調に合わせたサプリ& 
        カルシウム+マグネシウムが配合されているサプリ
基本の鶏肉に加えて(主にたんぱく質)

豚肉(赤み)・ラム肉・お魚のかま・なまりぶし等を
日替わりで追加

    *お肉は茹でて、かまは焼いて
全ての具財を合わせ...

*冷蔵庫に入っていたおじや&湯で野菜は
 チンして温め直す
 (夏意外は、その日に冷蔵庫から出して
           常温にしてる..)

 茹でた、鶏肉はチンすると爆発するので
 気をつけてぇ〜 \(◎o◎)/
全てを手でグチャグチャッと合わせながら
細かくねっ(^_-)-☆

柔らかく茹でた野菜と鶏肉を、グッチュゥ〜って握り潰す

母さんの手は極上スパイスですよぉ〜(^。^)

っで最後に!!
  黒すり胡麻(市販のねっ)  小さじ1/3
  オリーブオイル・りんご酢各 小さじ1 
  を入れてもう一度かき混ぜる

ベス&メルは、いつも美味しそうに食べてくれます
器がテーブルに置かれるまで、メルは待ちきれずにジャ〜ンプ

テーブルにご飯が置かれると
2人とも必ず舌なめずり


器がピカピカ綺麗になるまでなめてる2人
母がちょっと目を離すと
メルッチがお姉ちゃんのご飯を
ちょいと横取り

でも母が見張っている時は遠慮する小心者 ハハッ 


てづくりご飯の基本は、ベスの訓練士さんに教えて頂きました
っでそれに我が家のラブに合った物を追加したり、減らしたり...
色々試してみたりしてます
個体差があるからっ(^_-)-☆

ご飯もサプリメントも与えすぎには注意してます(ってか、そのつもり...つもり(^_^;))
以前カルシウム摂取にと、カルシウム系の食物をせっせと与えていたら...
ベスの眼球に白濁した、点がみたいのができちゃって
結局、その時はカルシウムの過剰摂取が原因だったみたい
自然に排出される物質と、蓄積される物質とがあるから
何事も程ほどが大事ねぇ〜

これを書いてて思い出したっ(>_<)
そういえば、訓練士さんが...
人間も夏になると[うなぎ]食べて体力付けるように
ワンコにだって夏には栄養を! そして夏ほど体力を使わない冬は少なめにって
......ムムッ
ここ数年一年中同じ量のご飯あげてた\(◎o◎)/
ひぇ〜 だから冬になるとベス&メルが太ってしまったわけかぁ〜
特にメル程動かないベスが激太りだった 初心忘れるべからずだなっ
以上でしたっ (^。^)
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